アラ還・健康日記

半年で6kg減、過食が止まった50代ダイエットの実践記をお届けします😊こんにちは😊 アラ還ナースの「ごん」です。いつもブログを読んでくださりありがとうございます。ダイエットを始めて、気づけば6か月が経ちました。このタイミングで、この半年間の...

投稿がずいぶん空いてしまい、申し訳ありませんでした🙇🙇🙇3月の人間ドックをきっかけにダイエットを始め、ジムにも通い出しましたが、過食が治まらず思うような結果が出ていませんでした。そんな時にテレビで知った「藤川メソッド」。自分に当てはまるので...

「甘いものがやめられない…」「一度食べ始めると止まらない！」そんな“止まらない食欲”に悩んでいませんか？私自身、長年その衝動に振り回されてきました。頭では「やめたい」と思っているのに、気づけば過食して自己嫌悪……。特に、昨年までの大学生活で...

「朝起きた瞬間から肩こりがつらい」「長時間座っていると腰痛が悪化してしまう」そんな悩みを抱えていませんか？市販薬💊やマッサージで一時的に楽になっても、「根本的な改善にならない...」とお困りの方も多いはずです。実はアラ還ナースの「ごん」も、...

健康診断の異常値をきっかけに、アラ還がジム通いを1か月継続！中高年にこそおすすめしたい、運動の効果と実践方法をまとめました。

日に日に暖かくなってきましたね🌸いよいよゴールデンウィーク！皆さんはどんな予定を立てていますか？今年はなかなか長期のお休みは取りにくいのかなぁ、なんて思っています🛤️その分、近場で過ごす方も多く、高速道路は混雑が予想されるようです🚗💨さて、...