アラ還・健康日記 【朝ルーチン③】ニュースから考える「やせ志向」と私の食事ルーチン
こんにちは😊今日も来ていただいてありがとうございます。朝ルーチンシリーズも第3弾となりました。前回は「YouTubeでストレッチ習慣をつくる」方法についてお話ししましたが、今回は《食事》について書いてみたいと思います🍖🐟🐣「ストレッチを続け...
ごん＠アラ還ナース
アラ還・健康日記 
アラ還・健康日記 【朝ルーチン➁】YouTubeでストレッチを続けるコツ ＆ 中高年のための簡単IT活用術
こんにちは😊今日も来ていただいてありがとうございます。今日は朝ルーチン第2弾をご紹介します！昨日は英語学習について書きましたが、今回は、私が毎朝行っているYouTubeのストレッチを、継続して習慣化するためのお話です。ストレッチを始めたきっ...
アラ還・健康日記 【朝ルーチン①】 英語の時間。Duolingoで“バリへの夢”を育てる
今日は、夫の誕生日祝い🎂で、地元のお寿司屋さんへ行ってきました。初めてのお店でしたが、温かい雰囲気にほっとしました。ご主人とおかみさんの人柄もとても良くて、お値段も良心的。🍣ちなみに、特上寿司セットが1800円。サラダ・小鉢・巻物・お椀まで...
アラ還・健康日記 🌸春の新生活と「睡眠」の話
4月に入り、新生活がスタートしましたね。以前の職場を思い出すと、ちょうどこの時期は新入社員が研修を受けている真っ最中だったと思います。今まで、高校や大学生活で割と自由な時間の中で過ごしていた若者たちが、いきなり8時間、緊張感MAXでの勤務生...
アラ還・健康日記 メディカルフィットネスで体を見直す🏥中高年のトレーニングこそプロの力を借りて✨
今日は、週1回通っているメディカルフィットネスジムについて。専門性の高いサポートで安心のトレーニング💪このジムでは、理学療法士（PT）とアスレチックトレーナー（AT）という、医療とスポーツの両方の国家資格・専門資格を持ったスタッフが在籍して...
個人事業への道 WordPressに夢中すぎて、ジム行き忘れた日
2月の草津
道の駅 【道の駅めぐり】週末のルーチン：野菜の買い出しと癒しの温泉へ
ここ2年ほど、我が家の週末のルーチンは、道の駅での野菜の買い出しです。きっかけは、2023年に「関東183か所の道の駅巡り」スタンプブックを片手に全制覇したことそのとき出会った旬の新鮮野菜たちが、想像以上においしくて、価格も良心的だったこと...
日々の気づき 月に一度のごほうび時間「お菓子教室」へ
今日は、毎月楽しみにしている 「キッチンスタジオかつちま」 さんでのお菓子教室の日でした。お教室の様子はこちら👇もう1年半以上通っている、大切なルーティン。気心の知れたお友人2人と一緒に参加しています。🍰 少人数制だからこそ、深くて丁寧な学...
アラ還・健康日記 動いて、食べよう。アラ環からの健康習慣リスタート
今日は、食べることが大好きな私が、最近はじめた健康習慣について、書きたいと思います。🏊♀️ 昔は水泳女子。運動が身近だったあの頃学生時代はずっと水泳をしていました。社会人になってからはスキーやダイビングなど、割とアクティブに過ごしていまし...
アラ還・健康日記 退職と学び直しの理由
今回は、私が2年前に退職した理由と、その後の学び直しの道についてお話ししようと思います。仕事が増える一方で…前の職場では、任せられることがどんどん増えていきました。ありがたいことではあったのですが、それと同時に、負担や責任も大きくなっていき...