アラ還・健康日記 【過食克服】LDL180が警告サイン！59歳からの「継続できるダイエット」健康戦略
半年で6kg減、過食が止まった50代ダイエットの実践記をお届けします😊こんにちは😊 アラ還ナースの「ごん」です。いつもブログを読んでくださりありがとうございます。ダイエットを始めて、気づけば6か月が経ちました。このタイミングで、この半年間の...
ごん＠アラ還ナース
アラ還・健康日記 
アラ還・健康日記 「リングフィット」がダイエットの相棒！ゆるっと楽しく続けています！
投稿がずいぶん空いてしまい、申し訳ありませんでした🙇🙇🙇3月の人間ドックをきっかけにダイエットを始め、ジムにも通い出しましたが、過食が治まらず思うような結果が出ていませんでした。そんな時にテレビで知った「藤川メソッド」。自分に当てはまるので...
アラ還・健康日記 【藤川メソッド】「甘いもの依存」は卒業！過食を断つ50代の栄養改善ダイエット
「甘いものがやめられない…」「一度食べ始めると止まらない！」そんな“止まらない食欲”に悩んでいませんか？私自身、長年その衝動に振り回されてきました。頭では「やめたい」と思っているのに、気づけば過食して自己嫌悪……。特に、昨年までの大学生活で...
お菓子教室 【月イチお菓子教室】東京・プロに学ぶ｜6月は「パン・ド・ジェンヌ」に挑戦！
50代からの“趣味・習いごと”として始めた月1回のお菓子教室。単発で気軽に参加できるうえ、プロのパティシエから直接学べる満足感に、すっかりハマっています。今月も、不安定な梅雨空を忘れさせてくれるような、心がふんわりほどけるひとときを、東京・...
アラ還・健康日記 【家族を守る選択】世界禁煙デー2025に考える喫煙のリスクと受動喫煙の現実
「タバコは体に悪いのはわかってるけど、今さらやめられないよ…」そんな言葉を、これまで何度も耳にしてきました。でも、先日ある禁煙セミナーに参加して改めて考えてしまいました。喫煙は、本人だけじゃなく、「家族の健康にも静かに、確実に影響を及ぼして...
道の駅 【道の駅めぐり in 千葉】”しょうなん”で見つけたおすすめグルメ＆お土産紹介
昨日の大雨がうそのように…今日はドライブ日和！少し曇り空ながらも、心がスッと軽くなるような気分で、ハンドルを千葉方面へ。目的地は、最近話題の「道の駅しょうなん」です。リニューアルされて、大人も子どもも楽しめる場所に生まれ変わっています。🚗広...
アラ還・健康日記 【肩こり・腰痛対策】1日10分！ストレッチポールでできる簡単セルフケア
「朝起きた瞬間から肩こりがつらい」「長時間座っていると腰痛が悪化してしまう」そんな悩みを抱えていませんか？市販薬💊やマッサージで一時的に楽になっても、「根本的な改善にならない...」とお困りの方も多いはずです。実はアラ還ナースの「ごん」も、...
お菓子教室 【月イチお菓子教室】なぜか2回目？『苺のムースリーヌ』に再トライ！🍓
「お菓子教室に通ってみたいけど、自分にできるのかな…？」そんなふうに思っていたのは、少し前の私。でも今では、お友達親子と一緒に始めた月イチの“お菓子教室通い”に、すっかりハマっています😊単発で気軽に参加できるし、プロのパティシエから教えても...
暮らしに役立つお金の話 【体験談】代襲相続で相続放棄！自力でできた手続きの流れ・必要書類・注意点まとめ
こんにちは。アラ還ナースの「ごん」です😊ある日突然届いた、親戚の訃報と“相続の通知”。しかも、それが「代襲相続」で、相続放棄が必要なケース——このような状況に戸惑う方も多いのではないでしょうか。💭「相続放棄って難しそう」「弁護士に頼むしかな...
こころの話 『双極性障害』と『双極性感情障害』の違いとは？症状・治療・支援制度まで｜アラ還ナースの解説
こんにちは、アラ還ナースのごんです😊最近、「双極性障害（双極性感情障害）」が有名人の体験談などで取り上げられることが増え、私たちの身近な話題となっています👥皆さんが考える以上に、「双極性障害（双極性感情障害）」の方は、私たちの身近に多く存在...