アラ還・健康日記 【朝ルーチン③】ニュースから考える「やせ志向」と私の食事ルーチン
こんにちは😊今日も来ていただいてありがとうございます。朝ルーチンシリーズも第3弾となりました。前回は「YouTubeでストレッチ習慣をつくる」方法についてお話ししましたが、今回は《食事》について書いてみたいと思います🍖🐟🐣「ストレッチを続け...
健康づくり
アラ還・健康日記 
アラ還・健康日記 【朝ルーチン➁】YouTubeでストレッチを続けるコツ ＆ 中高年のための簡単IT活用術
こんにちは😊今日も来ていただいてありがとうございます。今日は朝ルーチン第2弾をご紹介します！昨日は英語学習について書きましたが、今回は、私が毎朝行っているYouTubeのストレッチを、継続して習慣化するためのお話です。ストレッチを始めたきっ...
アラ還・健康日記 メディカルフィットネスで体を見直す🏥中高年のトレーニングこそプロの力を借りて✨
今日は、週1回通っているメディカルフィットネスジムについて。専門性の高いサポートで安心のトレーニング💪このジムでは、理学療法士（PT）とアスレチックトレーナー（AT）という、医療とスポーツの両方の国家資格・専門資格を持ったスタッフが在籍して...
アラ還・健康日記 動いて、食べよう。アラ環からの健康習慣リスタート
今日は、食べることが大好きな私が、最近はじめた健康習慣について、書きたいと思います。🏊♀️ 昔は水泳女子。運動が身近だったあの頃学生時代はずっと水泳をしていました。社会人になってからはスキーやダイビングなど、割とアクティブに過ごしていまし...