アラ還・健康日記 運動が続かない中高年に。区立ジムで“1か月続いた理由”と体と心の変化🧘♀️ 健康診断の異常値をきっかけに、アラ還がジム通いを1か月継続!中高年にこそおすすめしたい、運動の効果と実践方法をまとめました。 2025.05.02 アラ還・健康日記