こころの話 「人生の主人公は本人」──ある出来事から改めて気づいた、私が大切にしたい支援
はじめに 🌱お久しぶりです。投稿がずいぶん空いてしまいました💦先日、あるイベントへの参加準備をしている中で、考えさせられる出来事がありました。最初は何となくモヤモヤしていました。🤔「なぜ相談してくれなかったのだろう」そんな気持ちが頭の中をぐ...
こころの話 
個人事業への道 【開業1年目】アラ還ナースが初めての青色申告に挑戦！会計ソフトとAIで乗り切ったリアル体験記
退職から3年、アラ還ナースが初めての青色申告に挑戦！簿記3級の知識も真っ白な状態から、会計ソフトとAIを駆使して乗り切ったリアルな体験記です。失敗したポイントや、参考になったYouTube、インボイス対策の本もご紹介。同じ不安を持つ開業1年目の方、必見です。
アラ還・健康日記 【過食克服】LDL180が警告サイン！59歳からの「継続できるダイエット」健康戦略
半年で6kg減、過食が止まった50代ダイエットの実践記をお届けします😊こんにちは😊 アラ還ナースの「ごん」です。いつもブログを読んでくださりありがとうございます。ダイエットを始めて、気づけば6か月が経ちました。このタイミングで、この半年間の...
アラ還・健康日記 「リングフィット」がダイエットの相棒！ゆるっと楽しく続けています！
投稿がずいぶん空いてしまい、申し訳ありませんでした🙇🙇🙇3月の人間ドックをきっかけにダイエットを始め、ジムにも通い出しましたが、過食が治まらず思うような結果が出ていませんでした。そんな時にテレビで知った「藤川メソッド」。自分に当てはまるので...
アラ還・健康日記 【藤川メソッド】「甘いもの依存」は卒業！過食を断つ50代の栄養改善ダイエット
「甘いものがやめられない…」「一度食べ始めると止まらない！」そんな“止まらない食欲”に悩んでいませんか？私自身、長年その衝動に振り回されてきました。頭では「やめたい」と思っているのに、気づけば過食して自己嫌悪……。特に、昨年までの大学生活で...
お菓子教室 【月イチお菓子教室】東京・プロに学ぶ｜6月は「パン・ド・ジェンヌ」に挑戦！
50代からの“趣味・習いごと”として始めた月1回のお菓子教室。単発で気軽に参加できるうえ、プロのパティシエから直接学べる満足感に、すっかりハマっています。今月も、不安定な梅雨空を忘れさせてくれるような、心がふんわりほどけるひとときを、東京・...
アラ還・健康日記 【家族を守る選択】世界禁煙デー2025に考える喫煙のリスクと受動喫煙の現実
「タバコは体に悪いのはわかってるけど、今さらやめられないよ…」そんな言葉を、これまで何度も耳にしてきました。でも、先日ある禁煙セミナーに参加して改めて考えてしまいました。喫煙は、本人だけじゃなく、「家族の健康にも静かに、確実に影響を及ぼして...
道の駅 【道の駅めぐり in 千葉】”しょうなん”で見つけたおすすめグルメ＆お土産紹介
昨日の大雨がうそのように…今日はドライブ日和！少し曇り空ながらも、心がスッと軽くなるような気分で、ハンドルを千葉方面へ。目的地は、最近話題の「道の駅しょうなん」です。リニューアルされて、大人も子どもも楽しめる場所に生まれ変わっています。🚗広...
アラ還・健康日記 【肩こり・腰痛対策】1日10分！ストレッチポールでできる簡単セルフケア
「朝起きた瞬間から肩こりがつらい」「長時間座っていると腰痛が悪化してしまう」そんな悩みを抱えていませんか？市販薬💊やマッサージで一時的に楽になっても、「根本的な改善にならない...」とお困りの方も多いはずです。実はアラ還ナースの「ごん」も、...
お菓子教室 【月イチお菓子教室】なぜか2回目？『苺のムースリーヌ』に再トライ！🍓
「お菓子教室に通ってみたいけど、自分にできるのかな…？」そんなふうに思っていたのは、少し前の私。でも今では、お友達親子と一緒に始めた月イチの“お菓子教室通い”に、すっかりハマっています😊単発で気軽に参加できるし、プロのパティシエから教えても...